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ウオーキングダイエットの消費カロリーは、正しく歩かなければ、ほんのわずかしか消費されないというある医師のコメントを知り、ちょっとショックでした・・・というのも、私の冬期のぐうだらな生活が災いとなって、この頃、2キロほど体重の増加を感じ、早速、まだ2キロの内に、改善しておこうと、日頃から徒歩で最寄駅まで、20分ほどかけて通勤している主人の真似をして、歩きだしたのですが、このウオーキングダイエットは、想像以上にハードに感じてはいるものの、なかなか、結果が早期に出ないので、この原因は、その医師の言葉にあると気づいたからです。
そこで、先日より、歩き方を変えてみたのですが、これは、自分自身でも、かなりの効果を期待できるものだと実感中なのですが、先ず、腹部のおへそあたりを、意識して、へっこめるようにして歩くようにしました。
腹部をへっこめるという事は、容易では無いとは思いましたが、これは、筋肉をしっかりつけてくれ、余分な肉を落とす力があると知りましたし、腹部を意識すると、自然と、姿勢がよくなり、まっすぐ前を向いて歩いている事にも気付き、背骨の効果も大でした。
次に注目したのは、歩幅を大きくするセルライト防止含め、ダイエットの運動効果が出ると確信しましたので、正しいウオーキング方法で、今後も継続したいと思っています。

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